LA PSYCHOMOTRICITÉ À L'ADOLESCENCE
L’adolescence est une période de nombreux changements, tant sur le plan corporel que psychique et émotionnel. Le corps se transforme, les repères évoluent et le regard porté sur soi peut devenir plus fragile. Pour certains adolescents, ces changements peuvent s’accompagner de tensions, d’anxiété, de fatigue ou d’un sentiment de mal-être corporel.
La psychomotricité propose un espace pour se reconnecter à son corps, mieux comprendre ses sensations et retrouver des repères corporels sécurisants.
Quand consulter ?
Un accompagnement en psychomotricité peut être proposé lorsque l’adolescent rencontre des difficultés telles que :
- stress, anxiété, nervosité ou agitation ;
- difficultés à gérer ou à réguler ses émotions ;
- fatigue importante ou troubles du sommeil ;
- tensions corporelles, douleurs chroniques ou manifestations psychosomatiques ;
- phobie scolaire ou difficultés en lien avec le contexte scolaire ;
- vécu de traumatisme ou événement ayant fragilisé le rapport au corps ;
- difficultés liées à l’image corporelle ou à la perception de soi ;
- sentiment d’être « mal dans son corps », difficulté à l’habiter ou à l’accepter ;
- TDAH, TSA et autres particularités du neurodéveloppement.
Un travail centré sur le corps
Le travail psychomoteur permet à l’adolescent de porter davantage attention à ce qui se passe dans son corps, d’identifier ses sensations et de mieux comprendre les liens entre celles-ci, ses émotions et son état intérieur.
Selon les besoins de chacun, différentes médiations peuvent être proposées : travail du tonus, des appuis et de l’ancrage, exercices de respiration, relaxation, conscience corporelle ou encore toucher thérapeutique.
Ces expériences permettent progressivement de diminuer les tensions, retrouver des sensations corporelles plus sécurisantes et développer des ressources pour mieux réguler les émotions.
Retrouver un rapport plus serein à son corps
L’objectif est d’aider l’adolescent à réinvestir son corps et à se sentir davantage en sécurité avec lui-même. En apprenant à reconnaître ses sensations, à écouter ses besoins et à identifier les signes de tension ou de stress, il peut progressivement développer une meilleure connaissance de lui-même et de nouvelles façons de s’apaiser.
La psychomotricité offre ainsi un espace pour réapprivoiser son corps, renforcer le lien entre les sensations et les émotions, et retrouver un équilibre plus harmonieux entre le corps et le vécu psychique.
Naturopathie : une complémentarité possible
Lorsque cela est pertinent, quelques conseils autour de l’alimentation, du sommeil, du stress et de l’hygiène de vie peuvent compléter l’accompagnement psychomoteur.