LA PSYCHOMOTRICITÉ CHEZ L'ADULTE
À l’àge adulte, le corps peut être mis à rude épreuve par le stress, les exigences du quotidien, les événements de vie ou encore la maladie. Il arrive alors que les tensions s’installent, que le sommeil se perturbe, que la fatigue s’accumule ou que le rapport au corps devienne plus difficile.
La psychomotricité propose un accompagnement centré sur le lien entre le corps, les sensations, les émotions et le vécu psychique, afin de retrouver progressivement davantage d’apaisement et de sécurité corporelle.
Quand consulter ?
Un accompagnement en psychomotricité peut être proposé notamment en cas de :
- stress, anxiété ou difficultés de régulation émotionnelle ;
- épuisement, fatigue persistante ou burn-out ;
- tensions corporelles, douleurs chroniques ou douleurs psychosomatiques ;
- troubles du sommeil ;
- nervosité, agitation ou difficulté à relàcher les tensions ;
- vécu de traumatisme ou événement de vie difficile ;
- rapport au corps fragilisé ou perturbé ;
- maladies chroniques ou parcours de soins, notamment dans le cadre du cancer.
Un accompagnement pour retrouver un corps plus apaisé
Le travail psychomoteur permet de porter une attention différente aux sensations corporelles, de mieux identifier les signes de tension et de retrouver progressivement des repères corporels plus sécurisants.
Selon les besoins et les possibilités de chacun, différentes médiations peuvent être proposées : travail du tonus, des appuis et de l’ancrage, conscience corporelle, respiration, relaxation, mouvement doux et toucher thérapeutique.
Ces expériences permettent de relàcher progressivement les tensions, de retrouver des sensations corporelles plus agréables et de développer une meilleure écoute de soi. Le travail corporel peut également aider à mieux comprendre les liens entre les sensations physiques, les émotions et les situations vécues.
Retrouver un équilibre corps-esprit
L’objectif est de permettre à chacun de retrouver un rapport plus serein à son corps, de développer ses capacités d’apaisement et de disposer de ressources pour mieux faire face au stress et aux émotions.
Dans les situations de maladie chronique ou de parcours de soins, la psychomotricité peut également offrir un espace pour réinvestir son corps autrement, retrouver des sensations positives et préserver une qualité de vie, en complément de l’accompagnement médical.
Naturopathie : une complémentarité possible
Lorsque cela est pertinent, quelques conseils autour de l’alimentation, du sommeil, du stress et de l’hygiène de vie peuvent compléter l’accompagnement psychomoteur.